アロマ講座

睡眠のためのアロマケア

『ルームスプレーつくり』

@miohouse
質のよい睡眠のためのアロマセラピー

講師は青空アロマの晃子さん。
よい眠りを得られていますか?

朝は気持ちよく目覚めていますか?

睡眠についてのお話を聞き、自分の眠りを振り返りました。

う〜ん。ついつい夜更かし(・・;)

眠る直前までスマホ…(・・;)

昼間の運動量にも問題あり(・・;)

そんな反省のあと、アロマを使って快適睡眠環境つくりです!
眠る部屋にシューっとするスプレー。

リラックス効果のある精油の中から数種類を選んで好きな香りのスプレーを作りました。
そして今度は、シャキッと効果のある精油を選んで、朝向きのスプレーも!

自律神経を調整するアロマオイルを使うのもよいですよ!とのことでした。

穏やかに話をされる晃子さん

出来上がりました❣️

早速、今夜から使います(^^)

次回も楽しみです。

晃子さん、参加者のみなさん、どうもありがとうございました❣️